2009年4月3日星期五

夜半插曲

昨晚回到家，很迟了。。。当还是坚持洗了头发才睡觉。。。

能够香香清清爽爽的躺在床上，抱着可爱的抱枕。。。真是天下最幸福的事啊~~ 

没多久。。。恐龙就变猪了。。。 

迷迷糊糊间，转身，顺便伸个懒腰。。。

啊~~~！！！ 

一阵剧痛从小腿传来。。。

抽。。。筋。。。

痛死我了！！！ 

不能动，不敢动，深呼吸深呼吸，放松放松。。。。

哎哟。。。。

可是睡意还是很浓，眼睛也不愿意睁开，小腿又不能动，很闷很气很火。

疼痛退去后，又继续睡觉大业。。。

今天早上。。。

小腿肌肉还是硬绷，走路一拐一拐的。。。真讨厌。。。  

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113 条评论:

  1. C.S Ng星期五, 四月 03, 2009 9:54:00 上午

    痛也照睡

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  2. felix chai星期五, 四月 03, 2009 9:56:00 上午

    做么突然会抽筋呢？要找出原因来ooo

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  3. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 9:58:00 上午

    不知道哦。。。
    很少会这样的。。。

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  4. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 9:59:00 上午

    很累啊。。。
    那种感觉就像你要睡觉人家不让你睡那样，很火！！

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  5. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 9:59:00 上午

    =p

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  6. C.S Ng星期五, 四月 03, 2009 10:02:00 上午

    沖完熱水澡然後睡覺開大大的冷气, 一熱一冷才會抽筋...

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  7. 虾米企鹅 ~星期五, 四月 03, 2009 10:02:00 上午

    我凌晨的时候有时候回的, 痛~

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  8. YYbee .星期五, 四月 03, 2009 10:04:00 上午

    应该是一时间在转身时拉到的啦

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  9. fenson cheng星期五, 四月 03, 2009 10:04:00 上午

    小腿抽。。。筋。。。!!!i also le~~~ dun know why!!!

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  10. fenson cheng星期五, 四月 03, 2009 10:04:00 上午

    photos leh?

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  11. tan hui chin星期五, 四月 03, 2009 10:05:00 上午

    尼尼，還好嗎?

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  12. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:07:00 上午

    有冲热水澡，可是没有睡冷气房啊。。。

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  13. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:07:00 上午

    我很少。。。
    突然这样很火滚。

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  14. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:07:00 上午

    T___T

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  15. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:08:00 上午

    你是说你昨晚也抽筋？

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  16. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:08:00 上午

    虾米那里。。。

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  17. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:09:00 上午

    除了走路还是感觉僵硬基本上没事。 ^^

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  18. fenson cheng星期五, 四月 03, 2009 10:09:00 上午

    this morning 7am lo~~~ very painful~! dun know why !! long time din 抽筋 lo~

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  19. YYbee .星期五, 四月 03, 2009 10:10:00 上午

    风煽也会...:p

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  20. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:12:00 上午

    我是大概两点多的时候。。。

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  21. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:13:00 上午

    不可能不吹风睡觉吧？

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  22. felix chai星期五, 四月 03, 2009 10:17:00 上午

    可能是有了。。。所以会抽筋。。。

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  23. YYbee .星期五, 四月 03, 2009 10:17:00 上午

    不要对正来吹咯

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  24. tan hui chin星期五, 四月 03, 2009 10:18:00 上午

    我有時也會這樣。。。

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  25. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:20:00 上午

    哈哈哈哈哈哈哈~~
    不如说快要生了，戏里面都是要生了才会抽筋的嚄。。。

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  26. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:20:00 上午

    没有，我和弟弟 share 哪里有机会对正吹？

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  27. Ohaiyo 7星期五, 四月 03, 2009 10:21:00 上午

    最近做太多激烈运动了吧

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  28. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:21:00 上午

    我很少。也很久没有抽筋了。
    以前练舞时就时常会，现在很少很少了。。。

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  29. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:22:00 上午

    吃大餐算不算？ XD

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  30. herbal candy星期五, 四月 03, 2009 10:23:00 上午

    希望你今天不是穿高跟鞋。。。。

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  31. YYbee .星期五, 四月 03, 2009 10:23:00 上午

    那就不是什么大问题啦, 只是一个转身不小心拉到咯

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  32. 虾米企鹅 ~星期五, 四月 03, 2009 10:24:00 上午

    是咯, 会睡不着的~

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  33. 虾米企鹅 ~星期五, 四月 03, 2009 10:24:00 上午

    你搞的?

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  34. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:28:00 上午

    在办公室穿拖鞋。。。

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  35. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:28:00 上午

    很霉。。。

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  36. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:29:00 上午

    我没有睡不着。。。哈哈哈哈~~

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  37. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:29:00 上午

    隔空？

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  38. YYbee .星期五, 四月 03, 2009 10:31:00 上午

    不过, 你也拉到很严重窝

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  39. YYbee .星期五, 四月 03, 2009 10:31:00 上午

    哇...这个高招...神啊!!

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  40. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:32:00 上午

    可能面积大的关系。。。

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  41. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:33:00 上午

    想试吗？

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  42. YYbee .星期五, 四月 03, 2009 10:34:00 上午

    我不够班

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  43. tan hui chin星期五, 四月 03, 2009 10:35:00 上午

    動不動就說面積大，不關事啦！

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  44. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:36:00 上午

    这个要问过菲力士。。。哈哈哈哈~~

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  45. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:36:00 上午

    面积大，抽得比较用力，就比较严重。
    面积小，都没什么地方可以抽。。。
    哈哈哈哈哈~~

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  46. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 10:37:00 上午

    小心！小心！去check check..

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  47. 木偶 諾曼星期五, 四月 03, 2009 10:38:00 上午

    爱尼现在好点了吗。。。

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  48. 木偶 諾曼星期五, 四月 03, 2009 10:38:00 上午

    大姐早。。。

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  49. tan hui chin星期五, 四月 03, 2009 10:38:00 上午

    亂說。。。

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  50. rbang ...星期五, 四月 03, 2009 10:38:00 上午

    少吃空心菜。。。。。。。。。

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  51. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 10:40:00 上午

    木偶。。。好久不见。。。好吗？工作很忙啊？

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  52. 木偶 諾曼星期五, 四月 03, 2009 10:40:00 上午

    隔空取物。。。

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  53. 大牛 叶星期五, 四月 03, 2009 10:40:00 上午

    我以前常常会这样，不过戒烟戒酒戒色后就没有发生过了...

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  54. 虾米企鹅 ~星期五, 四月 03, 2009 10:43:00 上午

    ( 很怀疑....)

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  55. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:43:00 上午

    木偶~~~你来了~~！！！
    近来好吗？

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  56. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:43:00 上午

    抽筋。。。也要看医生？

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  57. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:44:00 上午

    哈哈哈哈哈~~~
    恐龙理论。 =p

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  58. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:44:00 上午

    近来没吃。。。

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  59. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:45:00 上午

    烟。。。没有
    酒。。。偶尔
    色。。。看帅哥算吗？ =p








    还有。。。你是不是兼职做 XX 掌门啊？

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  60. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:45:00 上午

    哈哈哈哈哈哈~~

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  61. 木偶 諾曼星期五, 四月 03, 2009 10:46:00 上午

    很好。。。：）

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  62. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:47:00 上午

    四月了，很快就是六月。。。 XD

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  63. YYbee .星期五, 四月 03, 2009 10:48:00 上午

    今年的牛跑得很快

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  64. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:49:00 上午

    恩咯。。。

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  65. 木偶 諾曼星期五, 四月 03, 2009 10:50:00 上午

    恩。。。耶。。。又要见面了。。。

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  66. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 10:50:00 上午

    开心吗？

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  67. tan hui chin星期五, 四月 03, 2009 10:51:00 上午

    有同感！是我們的心跑得快嗎？

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  68. YYbee .星期五, 四月 03, 2009 10:55:00 上午

    也许因为有太多节目了

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  69. 虾米企鹅 ~星期五, 四月 03, 2009 10:56:00 上午

    FULL~

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  70. 大牛 叶星期五, 四月 03, 2009 10:59:00 上午

    不用怀疑~

    修行中...

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  71. 木偶 諾曼星期五, 四月 03, 2009 11:00:00 上午

    当然开心啦。。。

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  72. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 11:05:00 上午

    要！看了会比较安心嘛。。。

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  73. 大牛 叶星期五, 四月 03, 2009 11:14:00 上午

    医生，我抽筋...

    病人，你痴筋！

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  74. Hor junior星期五, 四月 03, 2009 11:16:00 上午

    所以咯，别太迟洗澡哦~

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  75. 木偶 諾曼星期五, 四月 03, 2009 11:17:00 上午

    等立百。。。

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  76. 大牛 叶星期五, 四月 03, 2009 11:18:00 上午

    新名词...

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  77. 虾米企鹅 ~星期五, 四月 03, 2009 11:23:00 上午

    真的吗? (还是怀疑...)

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  78. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 11:24:00 上午

    哈哈哈哈哈~~~！！！

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  79. 虾米企鹅 ~星期五, 四月 03, 2009 11:24:00 上午

    很久了啦~
    你在山洞修行多久了?

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  80. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 11:24:00 上午

    。。。

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  81. 大牛 叶星期五, 四月 03, 2009 11:27:00 上午

    太久没update...

    排泄...

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  82. 木偶 諾曼星期五, 四月 03, 2009 11:29:00 上午

    虾米。。。

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  83. toto 。星期五, 四月 03, 2009 11:45:00 上午

    给鬼压。。

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  84. Emer Liew星期五, 四月 03, 2009 11:46:00 上午

    夜半插曲 。。。。 还以为你遇到了什么的。。！！ 嘻嘻嘻~~ 我想太多了！

    现在，小腿还僵硬着？？ 没办法松松吗？？

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  85. Emer Liew星期五, 四月 03, 2009 11:48:00 上午

    排泄...

    臭。。。。。。臭！！

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  86. Emer Liew星期五, 四月 03, 2009 11:49:00 上午

    木偶好！等立百哦！！

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  87. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 11:51:00 上午

    choy~~!!

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  88. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 11:52:00 上午

    你想要艳遇？

    慢慢没有那么僵硬了。。。我不要做肉松啊~~

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  89. 虾米企鹅 ~星期五, 四月 03, 2009 11:56:00 上午

    木偶, 我帮你update下大鸟, 你是立百达人咧~~嘻嘻~

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  90. 虾米企鹅 ~星期五, 四月 03, 2009 11:57:00 上午

    你在想什么....??
    插.....曲.....?? emer,.....你.....

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  91. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 12:24:00 下午

    夜間抽筋(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。

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  92. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 12:29:00 下午

    預防抽筋的方法：
    1.不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。

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  93. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 12:29:00 下午

    2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。

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  94. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 12:30:00 下午

    3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。

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  95. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 12:30:00 下午

    4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。

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  96. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 12:30:00 下午

    谢谢彩虹~~

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  97. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 12:30:00 下午

    100

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  98. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 12:30:00 下午

    100

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  99. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 12:30:00 下午

    哈哈哈哈哈~~

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  100. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 12:31:00 下午

    5. 運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。

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  101. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 12:31:00 下午

    彩虹，你坐了101。。。 XD

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  102. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 12:31:00 下午

    你！！！！哈哈哈哈哈~~

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  103. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 12:32:00 下午

    啦啦啦啦啦啦~~~

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  104. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 12:32:00 下午

    6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。
    7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。
    8. 以放鬆的心情從事運動或工作。
    9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
    10. 不做過度的練習。
    11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。

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  105. Chai Yuen Wong星期五, 四月 03, 2009 12:34:00 下午

    我就是要一个个抄，想立百。。。
    结果给你杀出来。。。你厉害！=P

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  106. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 12:34:00 下午

    哈哈哈哈~~~

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  107. leng leng星期五, 四月 03, 2009 2:51:00 下午

    ouch ~~~

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  108. 虾米企鹅 ~星期五, 四月 03, 2009 3:30:00 下午

    谢谢彩虹~~~~
    也恭喜你去了101~~~~ XD

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  109. 恐龙妹 nicole星期五, 四月 03, 2009 5:08:00 下午

    TTT_____TTT

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  110. 木偶 諾曼星期五, 四月 03, 2009 7:51:00 下午

    等不到。。。错过了。。。：（

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  111. 木偶 諾曼星期五, 四月 03, 2009 8:09:00 下午

    ：）

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  112. Gin Ng星期六, 四月 04, 2009 5:00:00 上午

    下次再抽筋，就自己拉一下，舒缓一下
    伸直抽筋的脚，记得脚板要与脚呈90度（或更少）的姿势（就是脚尖对着自己），会觉得小腿肌肉被拉着的感觉。保持这个姿势直道抽筋结束

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  113. 恐龙妹 nicole星期一, 四月 06, 2009 11:15:00 上午

    这个我会帮人家做，可是自己抽筋时就顾不了了，只能尽量放松。。。

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